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Anatomie & 100 étirements essentiels pour le running

Guillermo Seijas

Conçu pour répondre aux besoins des coureurs et sappuyant sur les dernières études sur le rôle des assouplissements dans la pratique du running, cet ouvrage sadresse à tous les coureurs. Du sprinter invétéré au coureur de fond le plus extrême, en passant par le triathlète, le marathonien ou lamateur de trail, chacun y trouvera de précieuses informations, à savoir a Une analyse de la course identifiant les différents mouvements qui la composent, les groupes musculaires sollicités en priorité et leurs fonctions, ainsi que les muscles aux- quels il convient de faire particulièrement attention lors de lélaboration dun programme de préparation physique. 0 Une explication détaillée de la technique de course, ou comment améliorer votre façon de courir, et donc vos performances, en évitant les gestes inutiles et les dépenses énergétiques importantes. Cette partie présente les différentes formes de running, selon 1a distance parcourue et les modalités de la course. Elle aborde non seulement le mouvement des jambes, mais aussi le balancement des bras, la position du buste et des mains, ainsi que le déplacement du centre de gravité. 100 étirements spécifiques destinés aux coureurs, à effectuer à des moments précis 6 étirements ayant pour but de détendre les muscles impliqués dans la fonction respiratoire, 16 étirements dynamiques à intégrer à léchauffement, et 78 étirements statiques à réaliser seul ou à deux lors de séances dassouplissement et, dans certains cas, pendant le temps de repos associé à la pratique sportive, afin de favoriser la récupération et la détente musculaire.

Anatomie & 100 étirements essentiels (0 avis) Donner votre avis. 168 pages, parution le 01/08/2015 Livre papier. 25,00 € En boutique uniquement Résumé. Cet ouvrage propose cent étirements musculaires simples et efficaces qui, pratiqués régulièrement, permettent d'améliorer sa souplesse et de garantir ainsi son bien-être physique. Classés par région anatomique, ces exercices Anatomie & 100 étirements essentiels pour le golf Parramon

3.99 MB Taille du fichier
9791026100669 ISBN
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Sofya Voigtuh

ANATOMIE ET 100 ETIREMENTS ESSENTIELS POUR LE RUNNING Editions Parramon. La course en tête : Anthologie littéraire Jacques Geoffroy. Aucune bête Marin Ledun 6 critiques 2 citations. La fille d'avril Annelise Heurtier 100 critiques 37 citations. Courir, mourir Marco Lodoli. Courir sur la faille Naomi Benaron 20 critiques 9 citations. Les secrets du running Editions Popcorn 1 critique Courir

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Mattio Müllers

Découvrez les avis des clients Fnac sur Anatomie et 100 étirements essentiels pour le running. Anatomie et 100 étirements essentiels: Amazon.fr: Ferron ...

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Noels Schulzen

Découvrez sur decitre.fr Anatomie & 100 étirements essentiels pour le cyclisme par Guillermo Seijas - Éditeur Parramon France - Librairie Decitre

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Jason Leghmann

Livre Running et Livre sur la Course à Pied | Cultura

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Jessica Kolhmann

Les étirements - Christophe Geoffroy - Payot Anatomie & 100 étirements essentiels pour le running. Seijas Guillermo Prix Payot. CHF 38.90 Anatomie & 100 étirements essentiels. Seijas Guillermo Prix Payot. CHF 38.90 Taping et strapping. Geoffroy Christophe Prix Payot. CHF 44.00 Chaînes musculaires étirement et renforcement. Gauthier Jacky Anatomie & 100 étirements essentiels pour le tennis et autres sports de raquette : padel, squash