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Zéro stress pour mon ado

Sandrine Belmont

Boule au ventre, insomnies, difficultés de concentration, irritations cutanées, troubles alimentaires... Ca vous parle ? Ladolescence est une période cruciale parsemée de défis à relever, qui semblent parfois insurmontables. Que cela concerne les examens, la prise de parole en public, lintégration, lorientation ou la vie amoureuse, les sources de stress ne manquent pas. Mais ces angoisses du quotidien ne sont pas une fatalité et leur gestion nest finalement pas si compliquée ! Docteur en psychologie, Sandrine Belmont a imaginé ce livre pour aider adolescents et parents à repérer les signes avant-coureurs et à mieux gérer les différentes manifestations du stress. Elle sattache à décrypter - pour mieux les combattre - les processus de pensées négatives et vous propose des solutions efficaces et adaptées. Grâce à des exercices de respiration, de méditation et dautohypnose, vous allez pouvoir aider votre ado efficacement et même trouver des solutions pour gérer votre propre stress. Une trousse de premier secours efficace pour vaincre le stress !

Astuces pour démarrer la journée sans stress 8 conseils pour des matins zéro stress. Les matins à 100 à l’heure, c’est votre quotidien. Mais éviter le stress que cela génère (« Mets tes chaussures ! » « Où sont mes clés ? »), vous ne seriez pas contre. Voici quelques idées à picorer pour rester zen jusqu’à 9 h (au moins !)… Préservez votre capital sommeil. De toute évidence, matin sans stress rime avec nuit de

1.65 MB Taille du fichier
9782360757725 ISBN
Libre PRIX
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